بالىلارغا نېمىشقا ۋىتامىن E تولۇقلاش كېرەك؟

نېمە ئۈچۈن ۋىتامىن E ئادەم بەدىنىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك پائالىيىتىدە ناھايىتى مۇھىم رولغا ئىگە. 1. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بار. ۋىتامىن E بولسا ئەڭ تەبىئىي ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ، بىرخىل ئۈنۈملۈك ئەركىن ئاساس تازىلىغۇچى، ئادەم بەدىنىدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ تۈزۈلۈشى ۋە ئىقتىدارىنى قوغدايدۇ. ھۈجەيرە ئاساسىنى قوغداپ، ئاقسىل قاتارلىقلارنىڭ ئەركىن ئاساسنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىشىدىن ساقلايدۇ. 2. ئورگانىزملارنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. ۋىتامىن E كەم بولسا چايناش ئىقتىدارى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئادەم بەدىنىدىكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تەشكىل قىلغۇچى ئاق قان ھۈجەيرىلىرى ئىچىدە، ۋىتامىن E مىقداردىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى 30 ھەسسە بولۇپ، ۋىتامىن E يەنە ئورگانىزملارنىڭ ئانتىتېلاسىنى پەيدا قىلىشقا تۈرتكە بولىدۇ. 3. پەرزەنت كۆرۈش ئىقتىدارىنى قوغدايدۇ. ۋىتامىن E بىلەن ئادەم بەدىنىدىكى جىنسىي ئەزالارنىڭ يېتىلىشى ۋە تۆرەلمىنىڭ يېتىلىشى مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا، پەرزەنت كۆرۈش فېنولى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بالىلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا، ۋىتامىن E تولۇقلاش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ بالىنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى يۇقىرى كۆتۈرۈپ، كېسەللىك پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۆسۈملۈك مېيى ۋە كۆممىقوناق تۈرىدىكىلەر ۋىتامىن E نىڭ ئاساسلىق كېلىش مەنبەسى. ئۇنىڭدىن باشقا، يېشىل رەڭلىك كۆكتات، پۇرچاق تۈرىدىكىلەردىمۇ ۋىتامىن E نىڭ مىقدارى ناھايىتى كۆپ